こんにちは。
ホンネブログをご覧いただきまして、有難うございます。
雨の日は、気分が沈みがち、落ち込みがちになりますよね。
心理学好きな友人に、
「雨の日に、気分転換して、気分を上げる方法はないの？」
と、聞いたことがあります。
現代人の場合、
雨の日 ＝ 悪い事
というイメージが幼い頃から、すりこまれているので、
雨の日 ＝ 好き
という気持ちへ転換するのは、なかなか困難なようです。
確かに、幼い頃から、
楽しみにしていたイベント（花火・運動会・祭り・野球など）は、
雨の日に中止になる傾向でしたし、
雨の日のイメージは悪いですよね。
天気予報でも、
「下り坂」
という言葉を使いますし、マイナスイメージが定着しています。
本来は、
「恵みの雨」
とも言うように、
お米などの農産物、花などの植物などには、重要な資源ですし、
人間にとっては、なくてはならない存在なんですけどね・・・
日本の場合、水不足になる事が少ないので、
有難みを感じるケースが、少ないのかもしれません。
友人によると、
『雨の日』と脳が感じる事を防ぐ事で、不快な気持ちを忘れ、気分を上げる事ができるそうです。
具体的には、
雨の音
湿気
暗さ
を感じてしまう、五感を改善すれば、良いそうです。
雨の音については、
好きな音楽や、晴れの日をイメージするサウンドが有効みたいです。
僕は、ユーチューブで見つけた「森を吹き抜ける風と鳥のさえずり」のサウンドがお気に入りです。
「鳥のさえずり」については、精神的ストレスの癒し効果もあるようです。
湿気については、
空調機の除湿機能が有効です。
湿度については、不快指数が高くなる主因ですしね。
暗さについては、
対処法として、部屋の照明をつける方法しかないんですよね。
雨が降る日は、どうしても暗くなってしまい、
同時進行で、気持ちも暗くなる傾向があります。
電気代が気にならない方は、照明をつける事をお勧めします。
以上の3点で、
雨の日でも、気分を上げる事ができます。
特に、サウンドは重要です。
しばらく「森を吹き抜ける風と鳥のさえずり」を聞いていると、
30分程で、雨が降っている事を忘れる事もあります。
時間をかけて、脳を勘違いさせるイメージでしょうか。
少なくとも、
雨の日に、
気分が沈む
気分が落ち込む
という事は、無くなりました。
他に有効な方法は、
PlayStation®VR
だと、思います。
湿気
を改善すれば、
雨の音
暗さ
ゲームに没頭していれば、忘れそうな気がしますよね。
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